その症状、遅延型アレルギーかも！検査を受けて不調改善した話

長年悩まされ続けた体調不良の原因が遅延型アレルギーだったと分かり、生活の質が向上しました。
この良い体験を伝えたい、との気持ちでブログに書き綴ろうと思います！！

医療のことは素人なので、ここでは遅延型アレルギーに関する私の体験と検査の結果、個人的な感想をお伝えします。

遅延型アレルギーとは？症状は

よく知られている食物アレルギーは、即時型アレルギーといい、
口内が腫れたり、アナフィラキシーと呼ばれるような症状が食べたあとすぐに現れます。

一方、遅延型アレルギーは食後、数時間〜数週間後に様々な症状が現れます。

以下にあげた症状はすべて、遅延型フードアレルギーで起こる可能性があるものです。
・慢性疲労症候群
・起立性調節障害
・肌荒れや湿疹
・アトピー性皮膚炎
・腹痛や消化不良
・過敏性腸症候群
・イライラや集中力低下、メンタルの不調
・不妊
・むくみ
・体重増加
・冷え性
・肩こり
・めまい、しびれ
・頭痛、頭重感
・不眠
・筋肉、関節の痛み
・喘息

小西医療統合内科

私の場合はアトピー、冷え性、肩こり、頭痛、疲労感など。
当てはまるところが多すぎて怖いですね。

特に耐え難く、原因追求のために動くきっかけになったのが腹痛。
思い返せば10年くらい前から時々、食後数時間後にお腹がキリキリと痛む症状がありました。

食べ過ぎかな？ストレスかな？
と思い、半日もすれば治ることもあり放置していました。

社会人になり、食後の腹痛は頻度と痛みを増していました。
かなりしんどい時もありましたが、
忙しかったですし、ちょっとくらいの不調ならということでスルー。

仕事を辞めたあと、時間ができたこともあり、
徹底的に調べようと病院で検査を受けました。
しかし結果は異常なし。胃カメラまで飲んだのに！

病院で異常なしといわれたのだから、健康なんだ。
やっぱストレスかな。とまた放置します。

その後、イギリスに留学へ。そこで腹痛が悪化します。
イギリスではほぼ毎日、つねに軽く腹痛があるような状態でした。
そのときはヨーロッパの硬水に慣れてないせいだと思っていたのですが、半年たっても一向に良くなりません。

そんなこんなで日本に帰ってきて、よくなるはずと信じるも腹痛は治らず。
これは、本格的におかしい。
と、いろいろと調べるうちに遅延型アレルギーにたどりつきました。

女優の石原さとみさんが遅延型アレルギーの検査を受けたとか
テニスプレーヤーのジョコビッチ選手が遅延型アレルギーで食事を改善してパフォーマンス上がったとか
そういった話も偶然聞いたこともあり、ついにたどりつきました。

私の場合、牛乳、卵、小麦に強くアレルギーの反応が出ます。
原因が特定できて、これまで出ていた症状とタイミングがようやくつながりました。

基本的に日本では外食の後、お腹がはったり、腹痛に悩まされていました。
だいたい20代の外食なんてパスタやらピザやら、安くて小麦たっぷりの洋食がメインですよね。

そして、社会人になってからはカフェラテをほぼ毎日飲んでいましたし、
とどめが、イギリスでの食生活。
和食の素材が手に入りにくいか高いので、あきらめてパンやポリッジなど現地のものを食べていました。

それにイギリスはよく食べられているだけあって、牛乳も卵も小麦製品も安いんですよね。
卵なんか完全食といわれるくらい栄養たっぷりで罪のない食材なんだから、まさかこのせいで体調を崩すなんて思いもしないわけです。

遅延型アレルギー検査は自宅でできる！料金は？

遅延型アレルギーはどの食べ物が原因なのかを特定するのはすごく難しいです。

食べたものの記録をつけ、牛乳を飲むと100%お腹にくることはわかったものの、
どうやらそれだけではないようだし、何より遅延型アレルギーの症状は食べた後すぐには出ません。
皮膚炎などは数週間後に症状が出るので、そうなると何のせいかまったく分かりません。

遅延型アレルギー検査は気軽に受けられる金額ではないのですが、、
高くても健康にかえられるものなし、ということで手っ取り早く検査を受けることにしました。

楽天でアンブロシアのキットを購入

まだ遅延型アレルギーの検査ができる病院は少なく、近所では見つけられなかったので自宅でできるキットを楽天で購入しました。

買ったのはアンブロシアという会社のものです。
アンブロシアが扱うキットは海外の郵送式検査ですが、日本国内で認可されているということです。

値段は税込32,340円と、正直お高いのですが、、
この楽天のショップでは２点以上かつ6,000円以上お買い上げで10%OFFをやっているのと、貯まっていた楽天ポイントも使って、実質2万円くらいで買いました。

アンブロシアのサイトからも直接買えますが、値段が一緒でポイントも付かないし使えないので楽天がよさげです。

遅延型アレルギーの検査は保険が効かないので、病院の検査でも2〜3万円とお高めのようです。
お近くに検査できる病院があったら調べてみてください。

自分で採血はちょっと難しい！キットの内容

自宅でできるお手軽さの反面、自分で採血しなくてはいけないのは億劫ではあります。

アンブロシアの遅延型アレルギー検査キットには医療用針（ランセット）３本と、消毒、採血容器、送付用の封筒などが入ってます。

指先にチクッと針を刺して血を絞るのですが、、
人間の治癒力ってすごくて、すぐ血がとまってしまうので十分な量の血を採るのが難しかったです。

採血方法の動画が公式からYouTubeにあがっているので、それ観てしっかりイメトレしてからやることをおすすめします。

私は結局針3本全部使いました。
痛みは注射が大丈夫ならなんてことないレベルだと思います。

遅延型アレルギー検査の結果

検査結果は郵送で送られてきます。
アンブロシアのホームページで被験者登録するとPDFでも確認できます。

120項目の食物に対してアレルギー反応のレベルが0〜6段階で示されます。

牛乳の値が振り切れてしまってますね、、
こんな状態なのに、ごくごく飲んでたなんて恐ろしすぎます！

私の場合、日常的に摂取する可能性の高い牛乳・卵・小麦だけではなく、
銀杏、オレンジ、大麦、エンドウ豆なんかも高い値が出ました。

遅延型アレルギー物質特定後の変化

アレルギー検査結果がわかった後、食生活をあらためました。

牛乳、卵、小麦が食べられないというと
「じゃあ何食べてるの？」と聞かれることもしばしば。

そうやって食事を変えた結果、変化した体調についてもお話します。

食生活：アレルギーのないものを食べる

普通にアレルギーのない食材を食べてます。
私の場合、米、野菜、果物、肉、魚です。

でも、牛乳、卵、小麦はアレルギーだとしらなければ好物で食べていたものばかり。
食べたくなったらこうしてます。

NG食材を食べたくなったら？

代替食材を使います。

私はケーキやクッキーなどの焼き菓子が本当は大好きです。

なのでたまにケーキっぽいものが食べたくなったら、
小麦粉の代わりに米粉や大豆粉を
牛乳の代わりに豆乳を使ってケーキっぽいものを作ってます。

大豆粉と米粉のパンケーキミックス(200g*3コセット) 価格：793円（税込、送料別) (2021/1/24時点) 楽天で購入

本物のケーキと比べたら、別物と考えた方がいいですが、
とりあえずケーキ食べたい欲は満たせます。

米粉100%パンもお店にはなくても、通販なら見つけられます！
もちもちしていて、フワッと軽い小麦のパンとはまた違ったおいしさがありますよ。

加工食品はなるべく避ける

完全にアレルギー物質を除去するのはかなり難しく、意外なものに含まれていたりします。
特に加工品はパッケージの裏を見ると、ほとんどのものに「一部に小麦・乳成分を含む」といった表記が入っています。

しょうゆにだって小麦が含まれてますしね。

なるべく避けるようにはしつつ、でも少量であれば私は食べてしまってます。
完全除去できたらもっと健康になれるのかな〜とも思うので追々除去するかもしれません。

外食は和食中心

避けがたいのは外食中ですよね。
コロナ禍で外食の機会が減っているのは私にとってはちょうどよかった気もします。

少ない外食の機会では、なるべく和食をリクエストするようにしてます。
和食でもうどんとか卵焼きとか、ダメな食べ物もあるんですが。

お店が選べない場合は、メインに使われている食材は避けつつ、あとは食べてしまってます。

体調変化：腹痛がおさまった！

ようやく謎だった腹痛が治ってくれました。
どこも痛くないってすばらしいです。

「痛い」「不快」に向いていた意識がすっきりなくなって
本来集中したいことに集中できるので仕事にも集中できるようになりました。

砂糖断ちも同時にやっているのでその効果かもしれませんが、
つらい冷え性とパンパンだったふくらはぎのむくみも改善しました。

遅延型アレルギーは原因食品を絶っても２〜３ヶ月残ると言われています。
まだ食事を変えて２ヶ月も経ってないので、アトピーや肌の調子、花粉症などもこれからよくなるといいなと思います。

人によってはメンタル面が改善したり、体重が減るということもあるそうです。

追記：肌荒れが改善！

食事を変えて、２ヶ月すると肌がつるっつるになりました。

１ヶ月半くらいしてから急に肌がかゆくなって、ぼろぼろ皮がむけはじめました。
改善というよりむしろ悪化してる気もしたのですが、古い角質？が落ち切ったらつるつるの肌に。

幼少期から乾燥肌、アトピーで悩まされ続けてきたのでこのツルツルの肌触りは感動です。
あの頃から牛乳、小麦、卵がだめだったのかもしれませんね。

体の不調を無視しないで！

もっと早くこの体調不良に気づいて、検査を受けていればここまでひどくならなかったのかな、、と反省しています。

日本人は頑張り屋さんが多いです。
会社員をしていたとき、ちょっとの体調不良でもみんな出社して働いてました。

私も自身もそうです。
ちょっとくらい疲れてたって、頭が痛くたって、お腹が痛くたって、
そのくらい普通か、と我慢して働いてました。

でも、それって本来おかしいと思うべきことです。
健康を犠牲にしてまでやっていいことなんてないです。

我慢しないで体から発するサインの意味を探ってあげてください。

遅延型アレルギーという原因にたどりつくまで時間がかかりましたが、
しっかり時間とって考えて調べてみてよかったです。

体調が良いとパフォーマンスやメンタルにも影響します。
間違いなく人生の質が上がりました。

体調不良の原因は数え切れないほどありますが、
私の体験が何かひとつでも参考になることがあれば幸いです！